在生活的舞台上，我们常常会听到一位主持人说过的这样一段话：“我们之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界的氛围感染，被他人的情绪所左右。”这句话如同一把锐利的手术刀，精准地剖析出了我们在生活中疲惫不堪的根源。
在人际交往的长河中，他人的话语就像一颗颗石子，不经意间投入我们内心的湖面，泛起层层涟漪。别人一句“你怎么什么都做不好，太让我失望了”，犹如一道沉重的枷锁，紧紧束缚着我们的心灵。为了证明自己，我们拼死拼活、废寝忘食，仿佛只有不断地努力，才能洗刷掉这句评价带来的耻辱。就像一位不知疲倦的舞者，在别人设定的舞台上，拼命地旋转、跳跃，只为了赢得他人那一丝认可的目光。
别人一句“我都是为了你好，你还不领情”，哪怕我们内心再不情愿，也不得不表现出“甘之如饴”的样子。我们害怕拒绝会伤害到对方的好意，于是选择压抑自己的真实感受，将委屈和不满深埋心底。就像一个戴着面具的演员，在别人的剧本里，强颜欢笑，扮演着那个并不真实的自己。
别人一句“你认真思考过没，你确定这是正确的吗”，就像一阵冰冷的寒风，瞬间吹灭了我们内心的自信之火。我们开始陷入自我怀疑的深渊，不断地质疑自己的判断和能力。每做一个决定，都要反复思量，生怕自己再次犯错。就像一个迷失在黑暗中的旅人，找不到前进的方向，只能在原地徘徊。
别人一句“这个世界上只有我对你最好，最在乎你”，我们就像被灌了迷魂汤一样，恨不得以命相酬，愿意为对方做牛做马。我们被这句看似温暖的话语所迷惑，忽略了自己的需求和感受，将自己的全部身心都奉献给了对方。就像一只飞蛾，义无反顾地扑向那看似明亮的火焰，最终却可能被灼伤。
当我们将他人的评价作为自己为人处事的标准，当我们将他人的情绪当作自己喜、怒、哀、乐的开关，我们就如同失去了掌舵的船只，在茫茫的大海中随波逐流，失去了对自己生命的掌控。我们变得焦虑、憋屈、自卑、盲目，生活也失去了原本的色彩。
其实，有问题的不只是他人，也是我们自己。我们过度内耗，被他人的情绪深度影响。情绪是会传染的，就像病毒一样，具有强大的传播力。当我们长时间处于他人的消极情绪中，就像被乌云笼罩，难以见到阳光。我们的内心会变得压抑、沉闷，失去了往日的活力和激情。
我们可以关心和体谅别人，这是一种善良和美德。但前提是不要影响自己的情绪。当我们花费大量时间和精力去消化别人的情绪时，留给自己的时间就所剩无几了。我们就像一个不断被索取的银行，却没有足够的时间和精力来充实自己。而且每个人的承载力是有限的，就像一个容器，一旦超过自己的负荷，身心必然会崩溃。
对于他人的情绪，有人形象地称之为“丢的人没有感觉，捡的人却影响巨大”。如果接受他人的情绪能让你产生愉悦感和积极性，那自然是最好的。就像在寒冷的冬天里，收到了一份温暖的礼物，让我们的内心充满了喜悦和感激。但是，如果让你感到沉重和痛苦，那你就要学会尊重自己的感受，不要因害怕别人生气或难过，就使劲儿压抑自己的情绪。因为在人的一生中，不管你多么委屈自己，也不可能讨好所有人。就像一个试图用沙子填满大海的人，无论怎么努力，都无法达到自己的目标。
积极心理学之父马丁·塞利格曼说：“面对周围那些容易带给别人负能量的人，如果你不是心理医生，不能用强大的心智去消化别人的负能量，那么默默远离和屏蔽是最好的选择。”这种选择并非出于冷漠，而是对自己的心灵负责。就像一个在暴风雨中航行的船只，为了避免被风浪打翻，选择避开那些危险的海域。
情绪边界是人最重要的边界，它就像一道坚固的城墙，守护着我们内心的宁静和安宁。我们要守护好自己的情绪边界，不要让他人随意进来破坏。这不是自私，也不是冷漠，而是对自己的生命负责。我们要学会在人际交往中保持清醒的头脑，不被他人的情绪所左右。当别人向我们传递消极情绪时，我们要像一个过滤器一样，将那些不良情绪过滤掉，只留下积极向上的部分。
不要舍弃自我去做他人情绪的拯救者，而要成为自己心灵的守护者。我们要学会关注自己的内心需求，照顾好自己的情绪。当我们的内心充满了阳光和温暖时，我们才能以更加积极的态度去面对生活中的挑战，才能真正地享受生活的美好。让我们在喧嚣的世界中，找到属于自己的一片宁静之地，守护好自己的情绪边界，做自己心灵的主人。