昨天下午，接到姐姐的电话，让我和她一起去看望又住院的表哥。我感觉有点懵，曾经一直拿我身体开玩笑，喜欢叫我“半条命”的他，怎么现在和曾经的我一样，也是三天两头去医院报到。
表哥只比我大1岁，这几年不知道怎么回事，每到季节交替，他都会因为生病去诊所或者医院输液打针，严重的时候就要住院，吃药更是像吃饭一样，每顿不断。
到了医院，消毒水味直扑口鼻，正在打吊瓶表哥的脸色灰白，闭着眼睛，静静地躺在病床上。即使我们和表嫂大声说话，他也没有睁开眼睛，没有一丝曾经的活力。
表嫂说，表哥自从这几年没有做生意之后，就整天窝在家里不愿出门，还时常一个人喝醉酒，身体也每况愈下，导致这几年每天药不离口，小病不断。
由于表哥的身体越来越差，表嫂只要听说哪种药对表哥好，就想方设法去买回来给表哥吃，还托关系去医院开了各种强身健体、滋补的营养药。然而，表哥吃了不少药，身体却并没有变得健康，依旧三天两头进医院。
讲真，如今表哥的身体，和曾经作为病秧子的我相比，有过之而无不及。
当然，现在我的身体与那个病秧子的我相比，宛如两个人。
的确，我的身体宛如新生，只因为我做到了这两点：
第一：静心，养心。
俗话所说：“病由心生”。
可见，心态平和，情绪稳定对于身体健康至关重要。
我本是一个性子比较急躁的人，情绪也时常被周边的人影响，有时会因为别人的一句话气得整天不吃饭，只顾生气。
直到有一次，看到物理学家杨振宁采访中说：“读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以防治疾病，养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”
从27岁起，我就经常生病，三天两头晕倒在家里，住院、打吊瓶成了家常便饭，吃药也是大把大把地吃。周围认识我的人都知道，我是一个病秧子。
而且，当时的我特别不善于处理自己的情绪问题，自己的情绪常常被身边的人左右。别人一句话就会引起我生气，伤心、郁闷、愤怒等各种过激反应。
听到杨老的采访之后，我便开始看书了，心情不好的时候，我就去看小说，让自己全身心沉浸在故事中，随着情节起伏，忘记了现实中的鸡毛蒜皮。
现在，我已经养成读书的习惯，各种书籍都喜欢读，但心情不好的时候，还是会选择看小说。
读书，让我找到了让自己静心的良药，懂得了怎样抚慰烦闷的心，不再困在情绪之中，脱离了日常琐碎。书籍成了我的避风港。
当我把读书当作养心静心的习惯，遇事心态就越来越平和，情绪越来越稳定。这份精神滋养，潜移默化地影响了我的身心健康，为我省下了不少医药费。
第二，生活规律。
我是一个自律性比较差的人，平时很少运动，周末休息时一点也不想出门。
有句话说得好：“自律不够，他律来凑。”
我的他律就是我喂养的两只可爱狗狗。我每天早晚必须出门遛狗1-2个小时以上，早上起床吃饭后就开始遛狗，两只狗分开遛，一边遛狗一边看公众号里短文章。
每天晚上9点，它们会准时用舌头舔我的脚，如果我坐在电脑边，它们会用脚来挠我，喊我出去散步。
其实，遛狗散步这项运动融入了我的生活之后，既是锻炼也是乐趣，为我的身体注入了活力。感觉这些日常比昂贵的保健品还有用。
正如有位大师说过：“健康的生活方式，是养生最好的灵丹妙药。”
的确，对于我这样的普通人来说，规律的基础运动才是最好的养身方式。这些简单的生活规律习惯，正是生命在运动的最好诠释。
在规律的节奏里，养出一副好身体，安顿一颗从容心。这，便是我们在这纷繁世界里，对抗无常最坚实、最宁静的力量。
中年以后，我们能清晰地感受到，身体机能正悄然步入一条缓慢的下坡路，精力总是不如从前。除了坚持锻炼，我们更需要一场向内而行的养心、养神、养情绪。身心愉悦，才是对健康最好的投资。
岁月不居，生命如流。我们无法阻止年华的老去，却可以选择如何度过每一个当下---是囿于疾病与焦虑，还是活出从容与明亮？也许健康从来不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的坚持。
愿我们都能在平凡的日常中，种下一颗安静的种子，等它在岁月中生根发芽，最终长成能够庇护身心的参天大树。
愿你我，都能活出自己想要的模样，从容、健康、温柔地走过这一生。