澎湃新闻首席记者 陈斯斯 实习生 冷方奥
从事海洋环保工作的申先生是一名上海人，3月上旬，因身边人感染了新冠病毒，他成为密接者被隔离在酒店，3月12日，他又被通知核酸检测结果异常，随后被闭环转运到了位于金山区的上海市公共卫生临床中心。
申先生在上海公卫中心治疗期间抽血。本文图片 受访者供图
经历13天的治疗，3月25日，申先生的检测结果达到出院标准，随后他开始了长达7天的居家隔离。在此期间，他将自己的所见所闻和治疗经验分享给社会上有需要的人，写下了《上海核酸异常自助手册》并且发布在微信公众号上，希望能缓解一些病人和家属的焦虑。4月2日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者采访了申先生。
病房。
以下是他的自述：
3月12号，我在酒店隔离，那天早上五点半左右，我做了一次核酸检测，中午就有工作人员通知我需要加采，下午3点半左右，我被通知需要转移到上海公卫中心进行集中隔离治疗，一个小时后就有车来接我了。
刚进到医院时，心里还是有一些焦虑和不安的负面情绪，看到医护人员们都很忙碌，确诊人数也在增加，确实是会感受到一点迷茫。但是我并没有感觉害怕，整个环境还是井然有序的，没有想象中的慌乱。
我们的房间是3个人一间，也有6个人一间的，还有一些被安排在走廊和门诊大厅区域的床位。
我是一名轻症患者，体感和平时感冒相似，医生发给我莲花清瘟颗粒冲剂，每天会对我进行体温、血氧监测，也会做CT和抽血。如果说有人体温上去了，医生也会给一些退烧药，如果觉得喉咙不舒服，或者还有其他一些比较重的症状，也可以跟医生或护士提出需求，他们基本上会满足。一般5到7天以后会开始对你进行核酸测试。
其实在治疗方面，我觉得最重要的就是要休息好、睡得好，另外就是吃得有营养，我们每天安排的餐食里都含有大量蛋白质。一天三顿都会有鸡蛋，然后早餐还有牛奶，午餐跟晚餐会有比较多的肉，通过补充大量蛋白质，我们可以提高自身免疫力，有助于更快更好地恢复健康。
我的家人中也有人感染了新冠，包括我的太太、家里的老人还有孩子等，一家五口人纷纷感染了，这确实让我感到很揪心。但大家都进入到医院治疗后，反而感觉这个疾病没有那么可怕，心也定了。
3月25日，我连续2次的核酸Ct值大于等于35，符合出院标准，那天我内心还是很激动的。在办理出院手续的时候，医生让我选择后续隔离的方式，居家隔离或酒店隔离，酒店隔离需要自费，我最终还是选择了居家隔离，总觉得在家里呆着更安心一些。出院前，所有行李都需要进行一次消杀。
居家隔离的时间将长达7天。在家隔离期间，我写下了一篇《上海核酸异常自助手册》发到了微信公众号“Tatler的朋友们”上，阅读量已经超过了10万。在这份手册里，面对疾控流调电话、隔离物资、隔离治疗点、出院等事项时，该如何处理和解决，我写了详细的说明。
申先生写下《上海核酸异常自助手册》
我写下这份手册主要有两点考虑：首先，在我确诊时经历了很迷茫的状态，也产生过负面情绪。如果我的经验能够帮助大家少走冤枉路、心态变好的话，对已确诊患者的康复也是有益的。
另外，我最近晚上一直很难入眠，我在思考，我作为城市里的一份子，能不能为大家做点什么事情？于是，我就把我的经历写出来，希望有人看到这篇文章，一旦被隔离治疗，不要有太多的焦虑、紧张或抱怨，这些可能成为你人生中的特殊经历，过去了就好了。而度过困难的唯一方式，就是大家齐心协力，我也希望上海能够尽快扛过这次难关，早日等来胜利的曙光。
责任编辑：陈少颖 图片编辑：陈飞燕
校对：张亮亮