山林宝藏,满地橡子果,美味与营养并存之谜

你说得非常对!山林里满地的橡子果(橡实),确实是这样一个特点鲜明的存在:
1. "能吃":橡子果是橡树结的橡子,富含淀粉,历史上是许多民族(包括中国一些地区和欧洲)在食物匮乏时的重要补充粮食,可以磨成粉做面包、糕点,或者煮熟直接吃。它的主要成分是淀粉,还有少量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 2. "不好吃":相比于我们常见的坚果,橡子果本身的风味比较寡淡,甚至带点涩味。生吃口感也一般。而且,它含有单宁(Tannins),含量高的时候会让人感觉口干、涩口,甚至影响蛋白质的吸收。这也是为什么野生橡子果通常需要经过处理(如浸泡、发酵、煮沸)来去除单宁,使其变得适口。 3. "营养价值很高":尽管口感一般,但橡子果的营养价值不容小觑: "高碳水化合物/淀粉":是碳水化合物的良好来源。 "矿物质丰富":尤其是"铁"含量较高,还含有钙、镁、磷、钾等。 "维生素":含有一些B族维生素。 "膳食纤维":含量也比较丰富。 "植物蛋白":虽然含量不高,但作为粗粮是不错的植物蛋白补充。

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深秋季节,在泰山周边的山林中,会看到掉落满地的橡子果,一颗颗圆滚滚的。

橡子是栎树的果实,形似蚕茧,故又称栗茧。

怎么?橡子难道不是橡树的果实?

原来,橡树又名栎树,是对壳斗科栎属植物的通称。

而橡子果,也叫橡果、橡实、橡子、橡栗。

而泰山周边山林中的栎树,一般是麻栎和槲栎,它们生长迅速,抗干旱,少虫害,无需专人管理,荒山野岭里依然茂盛。

橡子果能不能吃呢?一般山民都说不能吃。其实,橡子果不但可以吃,还有非常高的营养价值。在过去漫长的岁月中,它曾是美国东部土著的主食,也是欧洲人在灾荒时的重要食物。

但橡子果真不好吃,味道很苦,这是因为橡果中含有大量单宁的缘故,煮熟以后就能直接吃了。

橡子果除含有淀粉、蛋白质、油脂外还含有丰富的钙、磷、钾和烟酸等矿物质和维生素。

大多数的人认为橡子果不具有食用的价值,但是恰恰相反的是,橡树的果实具有着很高的营养价值和药用价值。

发布于 2025-09-03 00:12
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