业余比赛中很多球员的身体条件并不像职业球员那么强壮，但是我们经常看到这样的情况，防守队员很难从一些比较瘦弱的球员脚下抢到球，合理运用自己的身体起到了至关重要的作用，如果你的球很轻易就被抢断也许是身体利用的不合理，今天我们来讲一下如何在比赛中用身体卡位、护球等。
运用身体简单说就是无论任何情况下都要把你的身体隔在对方和球之间。
一、异侧脚带球
如果防守队员在你右侧就用左脚带球，相反如果他在你左侧就用右脚带球，始终保持前进中你的身体在对方和球之间，即使身体瘦弱，对方无论如何是无法抢到你的球，除非犯规将你推倒。如果另外一只脚不会带球那么就多练练咯，否则，对方在你惯用脚一侧的时候是很容易把你抢断的，这时不要感叹人家腿长（chang）...和腿长短没有关系。
二、护球重心降低，身体靠向对方
护球时候身体必须放低，在和对方防守队员身体对抗时候不要失去重心，把身体靠向对方，双手张开扩大保护面积，球和身体之间有一定距离，防止腿长（chang）的伸脚从裆下或者侧面把球捅走，同样，即便身体瘦弱对方也无法抢走皮球，除非犯规将你推倒。
三、防守时身体先行于脚步
防守的时候，争夺的不是足球而是位置，提前判断对方将要选择的路线，用身体卡住对方，高空球的话提前占住球的落点，球权便属于你的。防守的时候切记不要盲目伸脚去抢球，借助身体的力量靠向对方用身体抗住，把对方从皮球的运行路线上挤开，那么球权便属于你的。
记住以上三点，不管是带球、护球、还是防守，多在比赛中运用，尝试不同位置不同角度下把皮球保护住，相信你的持球能力一定会慢慢提高。