长期服用维生素C片是否“好”，并没有一个简单的“是”或“否”的答案，它取决于个人的健康状况、摄入量以及是否有特定的医疗需求。
"对于大多数健康人来说："
"通过均衡饮食摄入维生素C通常是足够的。" 水果和蔬菜是维生素C的极佳来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、彩椒、西兰花等。
如果饮食均衡，额外长期服用维生素C片可能并不必要，甚至可能带来潜在风险。
"在某些情况下，医生可能会建议补充维生素C："
"特定疾病或状况：" 如感冒（虽然证据不完全支持能显著缩短病程或减轻严重程度，但有些人会服用）、吸收不良综合征、某些手术后、创伤后等。
"特定人群：" 如孕妇、哺乳期妇女、吸烟者（吸烟会消耗更多维生素C）等。
"长期过量摄入维生素C片可能产生的危害（副作用）："
当摄入量远超每日推荐摄入量（成年人一般建议上限为2000毫克/天，但有些人可能耐受更高剂量，甚至出现副作用）时，可能出现以下问题：
1. "腹泻、恶心、腹部绞痛和腹胀：" 这是最常见的副作用，因为高剂量的维生素C会刺激胃肠道，改变肠道菌群，并可能增加排便次数和水分。
2. "胃酸过多：" 对于胃敏感或患有胃溃疡的人来说，大剂量维生素C可能加剧胃
维生素c片是不少人平时会服用的一种保健品，但长期服用维生素c片的话，对健康也可能产生一定的副作用。那么，长期吃维生素c片好吗？
长期吃维生素c片好吗？
维生素c不可以长期服用。
维生素c适量服用可以帮助提高免疫力，美白肌肤，延缓衰老，但是并不适合长期服用，很容易导致身体出现一系列副作用。其实日常补充维生素吃完全可以依靠富含维生素c的果蔬。
长期服用维生素c的危害：
维生素C片参与机体内抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。
维生素C片虽然副毒作用很少，但过量服用会产生不良的反应，每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。