【从疲劳到猝死仅6步！快来测你的疲劳值】29日，34岁天涯社区副主编金波，因突发疾病在北京地铁内去世。他的同事说金波“工作比较拼，近几年长期加班熬夜”。加班熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！弯腰驼背，皮肤粗糙，掉发严重……这都是身体提醒你：要休息了！抗疲劳攻略↓↓给疲惫的你！
从疲劳到猝死仅6步！速测你的疲劳值，警惕健康危机
这个说法虽然有些夸张，但确实指出了长期、严重疲劳对健康的巨大威胁。“过劳死”（Sudden Death due to Overwork）是一个真实存在的现象，它往往不是一蹴而就的，而是长期透支身体、忽视疲劳信号累积的结果。
“从疲劳到猝死”可能经历的阶段（这里简化为6步是为了形象说明，并非严格的医学分期）：
1. "感觉疲劳 (Feeling Tired):" 这是最初的阶段。你可能只是觉得精力不足，容易困倦，白天提不起精神，晚上睡不好但总感觉睡不够。这个阶段很多人会通过熬夜、喝咖啡等方式硬撑。
2. "慢性疲劳 (Chronic Fatigue):" 疲劳感持续存在且加重，不仅仅是累，还可能伴随情绪低落、注意力不集中、记忆力下降、免疫力变差（更容易感冒）、头痛、肌肉酸痛等症状。身体开始发出警告，但往往被忽视或归咎于“压力大”、“没时间休息”。
3. "身心俱疲 (Physical and Mental Exhaustion):" 疲劳程度达到顶峰，身体和大脑都极度疲惫。可能出现心慌、胸闷、心悸、血压波动、胃肠不适、焦虑、抑郁等更明显的生理和心理症状。此时，即使休息也难以快速恢复。
4. "亚健康状态 (Sub-health State):" 身体功能开始出现紊乱，但尚未
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