我闺蜜最近这半个月真是惊艳到我了——皮肤突然变得特别透亮饱满，整个人都好像在发光！要知道，她之前脸色总是有点暗黄粗糙，素颜时总显得没精神，现在居然白里透红，连毛孔都几乎看不见了。我实在忍不住好奇，一直追着她问秘诀，她才偷偷告诉我，原来她每天早餐都在喝这个改良版的美龄粥！
她说这个方子特别贴心，专门照顾我们中国人容易虚弱的脾胃，而且用的都是菜市场就能买到的普通食材：抓一小把黄豆20克，再来10克干百合，加上100克左右的铁棍山药切段，最后放两勺燕麦片。全部材料洗干净放进破壁机，加500毫升清水，按下豆浆模式，等着就行了，全程不过二十多分钟，特别省事好坚持。
她现在已经连续喝了二十来天，最明显的改善就是早上起床时，脸上不像以前那么爱出油了，T区特别清爽。本来下巴和额头总爱长闭口，摸起来疙疙瘩瘩的，现在整张脸都滑溜溜的，连化妆都比以前服帖多了，再也不卡粉！
为什么这么管用呢？她有个特别懂中医调理的舅舅解释说，很多皮肤问题的根源其实在脾胃。这个搭配里，山药是健脾的“主力”，能温和补气；百合润肺，让皮肤不干燥；燕麦富含膳食纤维，帮助肠道顺畅；黄豆又能补气养颜。这几样合在一起，就是脾胃最喜欢的“养颜套餐”，能从身体内部慢慢把气血养好。
我今天早上也跟着试了一次，打出来是浓稠的米糊状，闻起来是淡淡的豆香，喝起来还有山药自然的甘甜味，口感很顺滑。其实完全不用另外加糖，原味的就很好喝，感觉整个人都暖起来了。
关键这么扎实的一大杯，热量才两百大卡左右，当作早餐吃，肠胃一点负担都没有，喝完整个上午都暖呼呼的，还特别有精神。比起那些动辄几百上千的护肤品，这一碗成本才不到五块钱，天天喝也不心疼，真的是太划算了！
闺蜜还悄悄跟我说，她现在连下午的奶茶都自然而然戒掉了，反倒每天都盼着早上这一杯美龄粥。皮肤变细嫩之后，她之前那瓶颜色偏深的粉底液果然该换了，现在用的已经是最白色号，涂上去显得气色特别好！
如果你也想由内而外、实实在在养出好皮肤，不妨一起试试这个“二十天挑战”。反正材料都是家里常备的，做法简单不费时，说不定下个月，你那瓶被冷落的粉底液，也该换个更亮的色号啦！
注意：这几样食材都属于温和的食补材料，适合日常养生，大家可以根据自己的身体情况放心用。
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