盐，化学成分是氯化钠，由金属离子（包括铵根离子）和酸根离子所组成的化合物，自古就是人类文明的命脉，罗马士兵的薪水（Salary一词源自拉丁语“Sal”，意为盐）曾用盐支付；中国古代的“盐铁官营”，到“茶马古道”“两淮盐运”，盐一直是国家的命脉物资；甚至到了18世纪的欧洲，一袋精盐还能换一头牛！
大家都明白食物和水的重要性，因为现代生活并不缺盐，往往会忽视盐也是人体不可缺少的元素。盐分（主要是钠离子）是人体的“生命调节器”。它负责维持细胞内外液体平衡、驱动神经信号传导、保障肌肉收缩——简单说，没盐，你的身体就像断电的机器。
短期缺盐会造成头晕、乏力、恶心，出现肌肉痉挛，近期的张家界荒野求生挑战中，就有不少选手因为缺盐而被迫退赛，懂行的人都知道：在真正的荒野生存中，比水和食物更难的，其实是盐，它的价值，堪比黄金。长期缺盐会引发低钠血症，心跳紊乱、意识模糊，甚至可能致命。
不同地区获得盐的难易度也不同，如在海边、天然盐渍地或盐碱地、盐泉盐井旁边，仅需通过简单的蒸发即可获得结晶盐，难点是在张家界这样的山区，或者寻常的内陆野外，如何获得食用盐？其实大致有三个途径。
1、猎取动物
动物血液与内脏、骨髓含天然盐分，可通过熬汤多饮用来维持电解质，补充钠、铁等微量元素。
2、追踪“咸味水源”
这种方法依然要借助动物，因为动物也需要补充盐分才能生存，它们才是真正的“荒野求生”专家，观察动物足迹——山羊、鹿、野猪常舔舐的岩缝或湿地，可能结晶盐、含盐土或渗出微咸泉水。
3、草木灰取“盐”
树木、草类在生长过程中，会从土壤中吸收钠、钾、钙、镁等矿物质。燃烧后，这些元素会以碳酸盐、硫酸盐或氯化物的形式残留在灰里。山区并非所有草木都适合取盐，含矿物质多的植物更好，推荐：
蒿类植物（如艾蒿、青蒿）；
芦苇、荻草；
杂草、灌木枝叶；
竹叶、竹枝；
若靠近盐碱土（白色结晶地面），植物灰分更富含钠钾。
草木灰取盐步骤：
1、生火烧草木，直到变成浅灰白色的细灰，至少要三四碗草木灰。
2、收集灰烬，去掉未烧尽的木炭或残渣；等灰冷却后，用干净布袋或布片包起来备用。
3、用容器装灰，倒入少量清水（比例约灰：水 = 1:2），搅拌后静置10~20分钟。
4、用布或衣服过滤，取上层淡黄色液体；这液体就是“草木灰水”，已经含有钠钾盐，可用于调味或少量饮用。
5、将第一次滤液煮沸，蒸发掉大一半水，冷却后再静置，运气好会有盐结晶析出。
注意，这些结晶中含钠盐（NaCl）就是我们常说的食盐；钾盐（K₂CO₃）味道略涩、碱性较强；碳酸盐（Na₂CO₃、K₂CO₃） 俗称“碱”，入口发苦，不能大量吃。
如果咸味明显，说明钠盐较多，可用于调味；如果味苦、涩、灼口，说明碱性强，主要是钾碳酸盐，应少量使用，但因为不纯，都不建议长期食用，仅能用来应急。
——老井说——
在分享这些求生技巧时，我必须发出最严肃的忠告：荒野不是游乐场，生命不是试验品。真正的求生智慧，始于敬畏，敬畏自然，敬畏生命，那些镜头中看似轻松的“荒野求生”“无人区穿越”，背后其实需要极强的知识储备、体能和经验。普通人若没有专业装备、经验和支援体系，千万不要因为兴趣或好奇，盲目模仿荒野求生。自然以其永恒的沉默包容人类，却也会以最残酷的方式惩罚傲慢。#荒野求生5名选手血钾超标#
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