国庆中秋双节至，餐桌上的螃蟹、坚果、月饼轮番登场，阖家欢乐的时刻，可别让牙齿问题扫了兴！最近就有朋友啃骨头时，牙齿被硌得劈裂，只能遗憾拔牙。哈尔滨市口腔医院专家提醒：双节护牙有讲究，避开这些“雷区”，才能放心享受美食！
一、警惕！这些“美食刺客”，牙齿碰不得
牙齿看似坚固，却经不住“硬碰硬”，很多节日常见食物，其实是隐藏的“牙齿杀手”，稍不注意就可能造成不可逆损伤。
坚硬类食物：绝对不直接用牙啃
高危食物：螃蟹壳、坚果（核桃、碧根果等）、骨头（排骨、鸡爪骨）、大枣核、话梅核。
风险提示：无论是天然牙，还是做了牙冠、假牙，咬这些坚硬物品时，瞬间咬合力可能导致牙齿劈裂、牙冠折断，一旦损伤基本无法修复，只能拔牙。
正确做法：用工具（剥壳器、钳子）处理坚硬食材，遇到枣核、话梅核及时吐掉，避免“用牙开壳”“用牙去核”。
黏性食物：别让牙齿“黏”出麻烦
高危食物：月饼、汤圆、麻薯等黏腻糕点。
风险提示：这类食物容易黏在牙齿表面或牙冠缝隙，不仅可能引发蛀牙，还可能因黏附力过大，导致牙冠脱落。
正确做法：吃的时候细嚼慢咽，吃完后立即漱口、刷牙，避免食物残渣长时间停留。
二、牢记！不同牙齿，清洁方法有差异
双节期间饮食次数增多，红酒、浓茶等带色食物频繁出现，若清洁不到位，牙齿易染色、出问题，不同牙齿需针对性护理。
天然牙 / 美白后牙齿：防染色 + 勤清洁
注意事项：红酒、浓茶、咖喱等带色素食物，会让刚美白的牙齿快速染色，长期残留也会导致天然牙变黄。
清洁步骤：吃完带色食物后，30 分钟内用温水漱口（避免立即刷牙损伤牙釉质）；每天早晚用软毛牙刷 + 含氟牙膏刷牙，每次至少 2 分钟，饭后用牙线清理牙缝。
假牙 / 牙冠：温柔清洁，拒绝“硬操作”
禁忌行为：不用硬毛牙刷、普通牙膏刷假牙（易刮花表面，滋生细菌），不用热水浸泡假牙（可能导致变形）。
正确方式：日常用清水 + 软毛牙刷轻轻擦拭；每周用“义齿清洁片”浸泡 1-2 次，达到消毒除菌效果；取下假牙后，还要清洁口腔内剩余天然牙，避免残渣堆积。
三、必看！牙齿出问题，别自己瞎处理
万一聚餐时牙齿突发状况，别慌也别“乱折腾”，错误处理会加重问题，及时找医生才是关键。
应急处理：这两件事绝对不能做
牙冠脱落：别用胶水自己粘！脱落的牙冠可用清水冲洗干净（别碰内侧），尽快就医让医生专业复位。
牙齿劈裂：别忍痛继续吃！立即停止用受伤牙齿咀嚼，避免损伤牙髓，及时到医院检查处理。就医保障：双节看牙不用等。
哈尔滨市口腔医院双节期间各科医生均正常在岗，无论是牙冠脱落、牙齿劈裂，还是牙龈肿痛、假牙不适，都能随时就诊，不用等到假期结束“硬扛”。
双节团圆，美食虽好，牙齿健康更重要！把这份护牙攻略存好，避开“牙坑”，才能尽情享受假期的欢乐与美味～
来源： 新闻夜航