现代人总把养生想复杂了，以为吃补品、做运动就是全部。其实真正的养生秘诀，古人早就告诉我们了——守好精气神这三道关。
你有没有发现，现在的人越养生越虚？枸杞泡酒、人参炖汤，结果该失眠还是失眠，该焦虑还是焦虑。这就好比给漏水的桶加水，不堵住漏洞，加再多也白搭。古人说"精者，身之本也"，精气就像手机电量，乱刷视频、熬夜打游戏，都是在快速耗电。小时候我们睡一觉就满血复活，现在补觉都补不回来，为什么？因为精气这东西，省着用比补着用重要多了。
再说魂魄这回事。现在多少人成了"行尸走肉"？上班像机器人，下班刷短视频麻痹自己。范仲淹说的"不以物喜，不以己悲"境界太高，但至少别让老板、客户、网红牵着鼻子走啊。我认识个朋友，跳槽五次工资翻倍，却越来越抑郁——丢了魂的人，赚再多钱也是空心人。
最要命的是贪心。朋友圈里晒旅游的，你就想环游世界；晒豪车的，你就想贷款买更好的。庄子早就看透了："吾生也有涯，而知也无涯"。欲望像个无底洞，你追得越累，它跑得越快。见过太多人拼命加班赚医药费，何苦呢？
真正的养生高手，都懂得"少即是多"。他们可能就喝杯清茶、看本闲书，但那份从容劲儿，比啥补品都管用。养生不是加法，是减法——减掉耗精的事，守住安魂的心，放下贪着的念。记住，心里有片海的人，再大的风浪也能承担。