后台回复“指令”，得AI指令合集
大家好，我是豌豆叔！
用了这么久DeepSeek，发现很多朋友还是不知道怎么用它来促进自我成长。其实掌握了正确的方法，个人提升的速度能快很多。今天整理了20个自我成长指令，都是我实战中摸索出来的，效果不错，分享给大家。
自我认知类（4个）
1. 优势识别
分析我在的优势和天赋，给出3个发展建议
2. 盲点发现
帮我找出方面的盲点，分析影响和改进方法
3. 价值观梳理
帮我梳理个人核心价值观，分析它们如何影响我的决策
4. 性格分析
分析我的性格特点，找出有利和不利的方面
目标规划类（4个）
5. 目标拆解
把拆解成可执行的阶段性目标
6. 路径设计
为实现设计详细的行动路径
7. 时间规划
制定的时间安排表，包含里程碑和检查点
8. 进度跟踪
设计的进度监控方案，便于调整策略
能力提升类（4个）
9. 技能诊断
评估我的水平，找出提升空间
10. 学习方法
为学习推荐最适合的方法和资源
11. 实践设计
为设计实际应用场景
12. 能力迁移
如何把迁移到
行为改变类（4个）
13. 习惯养成
制定养成的21天计划
14. 坏习惯改正
分析的成因，设计改正方案
15. 行为模式
分析我的行为模式，找出需要调整的地方
16. 环境设计
为养成设计最佳的环境条件
心理调节类（4个）
17. 情绪管理
面对时的调节方法和技巧
18. 压力缓解
针对设计个性化减压方案
19. 自信建立
在建立自信心的方法
20. 心理复原
从中快速恢复的策略
使用建议
让指令更有效：
- 方括号里的内容换成你的具体情况
- 诚实面对自己的现状和问题
- 制定的计划要切实可行
- 定期回顾和调整策略
常用组合：
- 新手起步：自我认知 + 目标规划 + 学习方法
- 能力提升：技能诊断 + 实践设计 + 能力迁移
- 行为改变：习惯养成 + 环境设计 + 进度跟踪
这20个指令能帮你系统性地提升自己。记住，成长是个持续的过程，关键是要有耐心和坚持。每个人的成长路径不同，要根据自己的实际情况灵活运用。