读书分享,揭秘认知觉醒4——潜意识锻炼之道

昨天我们聊了有关焦虑的问题，作者说之所以产生焦虑就是缺乏能力、财富、权利、影响力这四项中的一项或者多项，作者和我们分享了他处理焦虑的方法，以及如何缓解焦虑。今天我们继续往下读，来看看潜意识的问题。

1、作者说，机器与人的最大区别，其实就在于机器没有潜意识，人除非是物理死亡，否则潜意识永远不会消失。我们平常举手投足之间，一些看似简单的动作，大脑都需要处理海量的信息，潜意识负责生理系统，意识负责社会系统，大家分工合作。

2、意识很难介入潜意识，但是反过来，潜意识却总能够轻松的左右意识的方向，所以人们总在做着自己不理解的事情，比如明明想去学习，结果转身就拿起了手机，明明知道有些担忧毫无意义，但却忍不住陷入焦虑，这就是潜意识带来的副作用，模糊，所以人生就是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，就越是混沌，谁的模糊越轻微，他就越清晰。

3、我们学习知识，提高认知能力，也就是洗脑的过程，当你越来越多的接触了真理，那么你的模糊也就消失的越多，比如古人把月食当做是天狗吃月亮等等，这就是认知不同，所产生的变化。

4、作者说，优秀的人，都有一个共性，就是他们更倾向于去做高耗能的事情，这样才能不断的锻炼自己的理智脑，不断的消除模糊，每天不动脑子的简单再重复，是无法消除模糊的。大家宁可身体受苦，也不愿意让大脑处于高耗能状态，这就是天性。所以这是很多人的悲剧所在，肢体上的勤奋，在掩盖头脑中的懒惰。

5、作者说，回避痛苦，并不会让痛苦消失，反而会让其转入潜意识，越来越模糊，具体的事情一旦变得模糊，其边界就会无限扩大， 原来并不是很困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决了。

6、作者说，可以把你最害怕的东西写下来，列出他的最坏影响，然后给出解决办法，尽可能缓解这个最差影响发生。熟悉这种方法之后，你会发现自己的世界，就会越来越清晰，焦虑越来越少的同时，你自己就越飞速的成长。总之那句话，与其胡思乱想，不如现在就行动。

潜意识往往可以很快的帮我们选到正确答案，潜意识也是可以不断锻炼的。

1、我们的潜意识里，会有两种声音，一种是感性的，一种是理性的，我们一直强调理性思考的重要性，但其实感性也非常重要，感性的运转速度极快，会在很短的瞬间，就产生反馈，比如你看到一个人，就会先入为主，有个印象，这就是感性的结果。至于为什么有这个结果，你可能自己都不知道。

2、作者还提到了一些读书方法，其实也是基于这种潜意识，比如读书读到一些地方，马上就会感受到启发，这就是一种感性带来的结果，会读书的人，会马上停止读书，然后去针对这个点进行反复的思考，为什么会有启发，这个启发能指导我那些做事情的方法，跟这个启发近似的知识点有哪些？这才是会学习的高手，先用感性帮自己选择，然后用理性来帮助自己提升思考。随着你的知识越来越多，你会发现这种感性的认知越来越多。这说明你的感性在逐渐进步，已经不需要借助太多的理性，就能够得到正确的答案了。那么你想想，这得有多可怕。

3、所以我们总说要学会读书，学会如何学习，单纯地运用理性去读书，我们通常都会在看完一本书之后，花费大量的时间，梳理作者的框架和思路，以此来给自己宽慰，这本书我读过了，但此时你其实已经完全没有感觉了，过几年之后，再问你，你依旧不会记得。会读书的人则是随时思考。这样你才能训练你的认知，练习发散思维。哪怕全书看完，你就有一个触动点，那么对于自己来说，也是巨大的进步，下面就是要尽可能的实践和改变。

4、真正的觉醒者，往往会有意无意的用感知力去代替思考力，比如最简单的，你对一个事情特别感兴趣，恰巧这就是你的事业，让你废寝忘食，甚至完全不感觉到累，这时候你有很大的概率会把这件事做的很好。所以那些成功的人，从来都没有给自己什么压力，他们就是在随性而为。只是他们把随性用到了正地而已。其实我们其他书里说过的那种心流状态，也是感知力和感性的体现。此时你用感性就能够跟人家的理性对抗，你用感知力，就能对抗人家的自制力，那么岂有不胜的道理。

那么该怎么捕捉这种感知力？作者给了5个方法：

1是最字方法，什么事能让你眼前一亮，你就要好好停下来想一想，千万别让这种感觉溜走。往往开窍就在这一瞬间，作者说，一个是读书，一个是找高人聊天，最容易产生这种一瞬间开窍的感觉。所以这两个事一定要常做。

2是总字法，平时脑子里会经常跳出一些念头，挥之不去，这些通常都是我们放不下的东西，也是我们情绪波动的源头，我们有意识的去审视他，往往能挖掘出不一样的感觉。

3是无意识的第一反应，完全不需要谁来劝导，往往第一个念头，就是潜意识的真实信息，如果不进行刻意的练习，你很容易就错过他，

4梦境，有时候能帮你实现很多白天想不明白的东西，当然这也是一种心流，你得想的走火入魔了，梦境之中也许会有不一样的收获。

5直觉，这个就有点玄学的味道了，但是在平常生活中确实有一些冥冥之中的事，这就是直觉。