最近发现跟娃生气其实是自己没扛住压力 这么调整慢慢就不那么急了
最近带娃常想发火，比如早上赶着出门他偏要玩鞋带，写作业橡皮能擦出窟窿，哪天不吼几句像过不去似的。事后看着他缩脖子的样子又后悔，可下次还是忍不住。去年体检医生说我焦虑指数超标，才开始琢磨这事到底该咋整。
先是翻书学理论，才发现人在急了会脑门一热。就像书上说的，大脑有个开关，一着急就自动跳闸，全靠本能反应了。这下明白为啥每次骂人时脑子嗡嗡响，完全想不起平时念叨的育儿书里写的法子。原来不是孩子有多气人，是我们心里压着一堆糟心事，就跟他借个由头爆发。
有一次辅导数学题，娃把减法算成加法，我手就开始抖。仔细一想这才发现，自己其实在害怕他以后考不上重点班，担心当妈的没本事教好，甚至想得更远怕他将来混不好。这些念头像根刺扎在心里，他哪道题做错都成了导火索。后来试着对着镜子深呼吸，说"妈先冷静会儿"，发现气确实消得快些。
发现孩子被吼后更蔫了。以前他会跑来问"妈妈我错了吗"，现在总躲着走。有次他小声说"你凶我时眼睛好可怕"，我心里咯噔一下。想起他三岁时打妹妹被我抱开，现在他遇到小事就嚷嚷"不是我错"，好像真学会这套招数。再想想自己小时候被骂的经历，才懂他的委屈。
现在试试新招：作业磨蹭就直说"咱们超时了，得早点睡"，不评判对错。要是继续拖，就放一边自己去看书，反正他知道必须完成。上周他半夜起来偷偷补完作业，看来比骂他一百遍都管用。偶尔忍不住发火，第二天就给他削个水果赔礼，他现在倒先问"妈妈今天不生气吗"。
还是得给自己留退路。卫生间放了个计时器，气急了就进去闭眼数呼吸，等铃响了再出来。发现数到十五秒，火气就剩一半了。周末去公园陪他荡秋千时，看他对飞过的小鸟尖叫欢呼，突然觉得那些作业分数真没那么要紧。
最近他学着跟我说抱歉了。有次打翻牛奶，主动拿纸擦，还说"妈妈我慢慢来"。这让我想起书上说的：或许我们该学着用他的速度活着。现在吼人的次数少了，他反而越来越配合，上周自己把书包收拾得整整齐齐。
买了个便签本记心情，发现多数发脾气是因为自己困、饿或者工作有压力。于是早上多睡十分钟，包里常备零食，遇到难题就先搁置。上周三项目汇报搞砸了，回家却没把火撒在孩子身上。原来给自己的情绪留空间，他们也跟着轻松了。
别人总说养娃是修行，现在懂了啥叫互相成长。每次克制住想吼的冲动，就像挣脱了什么枷锁。孩子每天都在变好，或许我们大人也该跟着进步才是。