近日，“浙江20岁男孩确诊尿毒症”的消息冲上热搜，引发广泛关注。20岁，本该是人生最灿烂的年纪，却不得不面对每周透析的生活。更令人痛心惋惜的是，早在一年前，他的身体就频频发出“警报”，却一次次被忽视……
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20岁男生确诊尿毒症，
从“小毛病”到尿毒症不到一年
20岁的小关（化名）是一名普通的打工人，一心想着努力赚钱，却忽略了身体的变化。
从去年开始，他发现身体出现一些变化：“腿总是有些莫名的肿胀感”“小便后的泡沫多”……由于本身有高血压，他以为只是“小毛病”，没放在心上。
直到三个月前，他感觉自己症状开始加重：双腿肿胀感愈加严重，头脑整天昏昏沉沉，哪怕休息两天也不见好转。但他依旧以为是高血压引起的。
直到最近，他连呼吸都觉得困难，还出现心慌、恶心、呕吐等不适，才终于去医院检查。结果一出，竟是——尿毒症。
浙江省杭州市第一人民医院肾内科副主任医师魏伟第一时间看到检查结果时，感到十分惋惜，“假如早一年到医院确诊治疗，也许结局会不同。”①
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很多人以为尿毒症离年轻人很远。但现实是，近年来尿毒症的发病呈现出明显的年轻化趋势。不少人像小关一样，出现严重不适才去医院，结果第一次检查就被确诊尿毒症，连挽回的机会都没有。
肾脏发出的5个求救信号
北京老年医院肾内科住院医师田晓英曾在健康时报刊文介绍，肾脏是一个没有痛觉神经分布的器官，平常感觉不到它的疼痛。肾脏出现问题时，通常会发出以下几种“求救”信号：
️ 1. 水肿：用手按压有凹陷
当肾脏功能受损时，体内会出现水钠潴留，常表现为晨起眼睑、面部或双下肢水肿，用手指按压会有凹陷。如果病情未及时控制，会出现持续性或全身水肿。
️ 2. 尿液：表面漂浮着泡沫
尿中蛋白、尿糖增多时可出现泡沫尿。如果尿液表面漂浮着一层细小泡沫且不易消散，应警惕蛋白尿；如果泡沫较大，警惕是否尿糖升高。正常尿液为澄清的淡黄色，当尿液变成洗肉水、浓茶色、酱油色、淘米水样时，都需及时就诊。
️ 3. 尿量：起夜常超过3次
尿量无论是增多还是减少，都应该考虑与肾脏疾病相关。正常人夜间一般不排尿，如果夜间起夜超过3次，特别是年轻人夜尿次数增多，都可能是肾脏病的早期信号。
️ 4. 血压：40岁以下高血压
肾脏受损后水、钠在体内不能被正常排出，导致体内液体增多，血压升高。对于年龄40岁以下且无高血压家族史的人，出现血压升高时，建议前往肾内科检查肾脏，排除肾性高血压的可能。
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️ 5. 消化：恶心呕吐食欲差
慢性肾衰竭患者可出现胃肠道黏膜水肿及毒素在体内堆积，影响消化功能，从而出现食欲下降、恶心、呕吐、腹胀等症状。②
这8个习惯，
正在悄悄损害你的肾
生活中一些看似微不足道的举动，正悄然给肾脏带来沉重的负担。一次两次或许无关紧要，但积少成多，危害便悄然发生。
1. 长期熬夜晚睡
深圳市人民医院肾内科主治医师王圳在医院微信公众号刊文提醒，长期熬夜会使肾脏的排毒和代谢功能受到干扰，导致体内的代谢废物与毒素含量增加，并致使人体免疫力紊乱，加重肾脏负担。③
2. 长时间的憋尿
长期憋尿会对泌尿系统与肾脏造成一定压力与损伤，大量尿液的长期储存会导致膀胱过度充盈，携带有害物质与细菌的尿液可能回流，导致尿路感染、肾脏积水甚至更严重的肾病。③
3. 重口味的饮食
高盐饮食会增加肾脏过滤血液中钠和其他物质的负担，增加高血压风险，长此以往可能导致肾脏损伤。③
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4. 随意滥用药物
王圳医生提醒，部分肾毒性药物会对肾脏造成损伤，如非甾体类抗炎药（布洛芬、阿司匹林等）、抗生素、含马兜铃酸的中药等，这类药物必须在专业医生指导下服用。③
5. 过度暴饮暴食
保护肾脏要避免暴饮暴食。吃太多蛋白质，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒则很容易出现高尿酸血症、高血脂等代谢疾病，诱发肾脏疾病。④
6. 日常喝水太少
健康的成年人，每天喝水1500~1700毫升，相当于一次性纸杯的7~8杯。长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等。④
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7. 睡前剧烈运动
有人喜欢晚上跑步、健身，不过，重庆医科大学附属第一医院泌尿外科危宗杰在健康中国公众号刊文提醒，睡前运动过猛，会让交感神经兴奋，血压升高，影响肾脏血流。同时，剧烈运动后产生的代谢废物乳酸和尿素氮等增加，加重肾脏负担。⑤
8. 长期过度劳累
复旦大学附属中山医院肾内科副主任医师薛宁在该院公众号刊文介绍，长期过度劳累使身体处于应激状态，交感神经兴奋，血压升高，增加肾脏代谢负担。同时，可能导致免疫力下降，增加感染风险，这是肾脏疾病的重要诱因。⑥
本文综合自：
①2025-11-19杭州市第一人民医院《20岁男孩确诊尿毒症，一年前早有迹象！近九成人不知患有肾病！》
②2024-03-05健康时报《肾病也有“信号灯”》
③2024-04-26深圳市人民医院《熬夜后，33岁小伙查出尿毒症！这4个伤肾行为不少人在做》
④2021-04-22京医通《肾好不好？看这3点！肾内科专家：4招科学护肾》
⑤2025-03-13健康中国《小心，睡前5个坏习惯偷走肾脏健康 | 世界肾脏日》
⑥2025-03-13复旦大学附属中山医院《这些日常行为很“伤肾”！快来看看你“中枪”了几条？》
来源： 健康时报