纳爱战“疫”五期,心理游戏微课堂之欢乐跳一跳，轻松抗疫心情

这是一个关于“纳爱”战“疫”系列活动中，心理游戏微课堂“欢乐跳一跳”的方案建议。这个活动旨在通过简单的身体活动，缓解压力，提升情绪，增强互动和趣味性。
---
"“纳爱”战“疫”（五）心理游戏微课堂之“欢乐跳一跳”"
"一、 活动主题：" 欢乐跳一跳，情绪“轻”一点
"二、 活动背景：" 在持续的疫情防控背景下，许多人可能面临压力、焦虑、情绪低落等问题。长时间居家或保持社交距离，也可能导致活动量减少，身心疲惫。“欢乐跳一跳”作为一个简单易行、充满趣味性的活动，旨在通过身体运动快速调动情绪，释放压力，传递积极能量，营造轻松愉快的氛围。
"三、 活动目标：" 1. "生理层面：" 短期内提升心率，促进血液循环，活动身体关节，缓解久坐或久卧带来的身体不适。 2. "心理层面：" 通过动态活动转移注意力，改善情绪低落或烦躁状态，激发积极情绪，提升愉悦感。 3. "社交层面（如适用）：" 在集体活动中，增进彼此间的互动和联系，感受集体带来的温暖和支持。 4. "认知层面：" 学习简单的情绪调节方法——通过身体活动来应对负面情绪。
"四、 活

相关阅读延伸：“纳爱”战“疫”（五）心理游戏微课堂之欢乐跳一跳