WiFi信号满格但上网卡顿、延迟高，这确实是很多人遇到过的问题。信号强度只是表示您离路由器“近”，但信号“质量”可能很差，而通道拥堵是导致质量差的最常见原因之一。
这就好比一条高速公路（你的WiFi通道），虽然路很宽（信号强），但上面塞满了车（邻居的路由器、智能设备等），你的车（你的手机/电脑）自然就跑不快。
下面我为您提供一个从简单到复杂的通道修改与优化全套教程。
第一步：理解核心概念——什么是WiFi通道？
您可以把它想象成高速公路的不同车道。
· 2.4GHz频段：就像一条只有3条独立车道（通道1, 6, 11）的旧路，非常拥挤，但传播距离远。
· 5GHz频段：就像一条拥有十几条独立车道的新路，宽敞且不拥挤，速度极快，但传播距离稍近。
您的卡顿，很可能是因为您的路由器“车道”和邻居的“车道”重合了，相互干扰。
第二步：如何修改通道？(实操教程)
1. 找到路由器的管理地址并登录
· 通常，路由器的管理地址是 192.168.1.1 或 192.168.0.1 或 192.168.31.1。具体可以查看路由器底部的标签。
· 在浏览器地址栏输入上述地址，回车。
· 输入管理员用户名和密码（同样在路由器底部标签上，如果您改过则用改后的密码）。
2. 寻找无线设置选项
· 登录后，在管理界面中找到类似 “无线设置”、“WiFi设置” 或 “网络设置” 的选项。
3. 分析并选择最佳通道（最关键的一步）
· 在修改之前，我们最好先知道哪个通道最空闲。有两种简单方法：
· 方法A：使用手机APP（最推荐）
· 在手机应用商店搜索 “WiFi分析仪” (Android) 或 “AirPort” (iOS) 等工具。
· 打开APP，它会扫描并显示周围所有WiFi信号的强度和所占用的通道。
· 对于2.4GHz：找一个最少人使用的通道，通常是 1、6、11 中的一个（因为这三个是唯一完全不重叠的通道）。
· 对于5GHz：通道非常多，通常选择 36, 40, 44, 48 或 149, 153, 157, 161 这些国内支持的通道，随便选一个没人的就好。
· 方法B：路由器自带扫描（部分高端路由器支持）
· 一些较新的路由器在后台设置中直接提供了“扫描”或“一键优化”功能，可以自动为您选择最佳通道。
4. 进行修改
· 在无线设置页面，您会看到 “通道” 或 “Channel” 的下拉选项框。
· 关闭 “自动” 选项。
· 根据上一步的分析结果，为您路由器的 2.4GHz 和 5GHz 网络分别选择一个空闲的通道。
· 注意： 修改2.4GHz的通道效果通常比修改5GHz的更明显，因为2.4GHz更容易拥堵。
5. 保存并重启
· 点击 “保存” 或 “应用” 设置。路由器通常会自动重启，重启后新的通道设置就会生效。
第三步：除了修改通道，还能做什么？
修改通道是治标之法，要根本改善，可以结合以下方法：
1. 优先连接5GHz网络：
· 确保您的手机、电脑等设备连接的是路由器的5GHz网络（名称通常比2.4GHz的多一个“_5G”后缀）。它的通道多，干扰少，速度更快。
2. 重启路由器：
· 最简单有效的“玄学”方法。长期运行的路由器会产生缓存垃圾，重启可以清空缓存，解决很多莫名奇妙的问题。建议每周重启一次。
3. 更新路由器固件：
· 在路由器管理界面的“系统工具”里，检查是否有可用的固件更新。新固件会修复漏洞并可能提升性能。
4. 检查是否有设备在占用大量带宽：
· 进入路由器管理后台，查看“连接设备管理”或“流量统计”，看看是否有设备在后台进行大规模下载、更新等，可以对其进行限速。
5. 路由器的物理位置：
· 将路由器放在房屋的中心位置，远离微波炉、蓝牙设备、承重墙和金属物体，并尽量放高。
总结与操作流程
1. 登录路由器管理后台。
2. 用WiFi分析仪APP扫描周围网络环境，找出最空闲的通道（尤其是2.4GHz的1, 6, 11）。
3. 在无线设置中，手动选择该空闲通道。
4. 保存重启路由器。
5. 让您的设备优先连接5GHz WiFi。
6. 如果问题依旧，尝试重启路由器或检查后台流量。
希望这份详细的教程能帮助您解决网络卡顿的问题！如果尝试所有方法后仍无改善，那可能是路由器本身老化或运营商网络问题，可以考虑升级一台支持 WiFi 6 的新路由器，抗干扰能力会强很多。