对照一下你是否也经历过这般情形？凌晨三点，莫名就醒，脑子里还存着梦里七零八碎的片段；早上闹钟响的时候，整个人没什么力气，虽说睡了八个钟头，可比熬夜还累得慌——你是不是也老遇上这类睡觉奇奇怪怪的事儿？
总感觉是压力大，实际上并非“心中事情多”，乃是气血不足捣乱，《黄帝内经》早就说过 “血气者，人之神也”，气血就好像滋养心神的土地，一旦贫瘠，心神失去依靠，自然夜里睡不踏实，只能在梦境里到处游走，醒来觉得困倦，这是身体在告诉你，得补补气血。
先搞懂：你的多梦困倦，真的是气血不足吗？
别着急用药，先对照看看这些信号。气血不足导致的睡眠问题，从来不只有“梦多”这一个表现：
你或许会察觉自身梦境极其清晰，可记得梦里的细节，但是白天却头昏脑涨、精神萎靡；照镜子时面容苍白，嘴唇与指甲盖没有血色；稍微活动便觉得疲惫，就连讲话都没气力，心悸多梦、身疲力乏是气血亏虚的典型症状，这和《难经》中 “血气虚则神不安” 的说法相契合。
不过需留意，并非所有多梦皆因气血之故，若梦里尽是紧张吓人的场景且稍有声响便醒，那或为心胆气虚；若醒来口苦、痰多那或许是痰热扰心，唯有找准“气血亏虚”此证型调理方能见效。
对症选药：10种中成药，各有“拿手绝活”
中成药调理着重于“辨证”，同样是气血不足，搭配不同症状时，选药是有讲究的，这10种药均是经验证的经典，来瞧瞧哪一种适合你：
1.归脾丸——心脾两虚的“安神方”
若你不只爱做梦，还常常心乱、食不甘味，归脾丸就对症，它由党参、黄芪等补气血之药材，佐以养血之成分，既能补益脾胃这一“气血加工厂”，又可养心安神，仿佛给心神安置了一张“软床”，使其能够安稳歇息，需留意：阴虚火旺之人（常感口干、手心发烫）千万不可使用，不然易引发上火。
2.酸枣仁合剂——肝血不足的“助眠剂”
长久熬夜或是产后失血之人，多梦易醒大多是由于肝血耗尽所引起，此药来源于《金匮要略》里的酸枣仁汤，大量运用酸枣仁来滋养肝气、安定心神，再配合知母清虚热，正好能够解决头晕、盗汗、口干等状况，小窍门是：睡前半小时饮用，配合温牛奶效果更为优良。
3.安神补脑液——气血虚伴健忘的“救星”
很多人睡醒后记不住梦，这是气血不够没法给大脑提供能量导致的，安神补脑液里的制何首乌能补精血，干姜和大枣能让脾气好补充元气，它不但能补气血，还能让脑髓功能变强、让人心情安定，长期劳累的人或者中老年朋友用比较合适，需要注意，不能连续吃超过8周；要是症状减轻了，得赶紧把药量减下来。
4.八珍颗粒——气血双亏的“基础方”
它由四君子汤和四物汤融合而成，既能补气还能养血，可称为气血亏虚的“通用补剂”，要是你除了多梦困倦外没有别的显著不适，用它就恰当，术后或者产后恢复期食用，还可帮助身体较快复原，禁忌是：感冒发烧之际不可服用，不然会把病邪“闭”在体内。
5.人参养荣丸——劳心耗血的“调理师”
常熬夜加班、忧心过度之人，易出现气血亏虚且失眠之态，人参养荣丸里的人参可补元气，熟地黄能养血，十分适宜调理因长期劳心导致的虚弱状况，服用一段时间后，会感觉心里没那么慌张，梦境也变少，请注意服药时莫食辛辣之品，不然会影响吸收。
6.十全大补丸——气血虚兼怕冷的“暖身药”
要是你不但疲惫，手脚还老是冰凉，十全大补丸相较于八珍颗粒多了肉桂、黄芪，温补的力量更厉害，就像给身体装了个“小暖炉”，让气血能够流动，既能够改善睡眠，又能够驱寒，请注意：高血压者或者体质偏热的人得慎重使用，不然轻易致使血压升高。
7.乌鸡白凤丸——女性气血虚的“专属药”
若女士因气血亏虚而多梦且伴有月经不调，乌鸡白凤丸便比较合适，乌鸡原本就是滋阴养血的良材，再搭配上别的药材，不仅可调理睡眠，还能补气血、调经止带，小提示：对于痰湿重之人，也就是舌苔厚、痰量多之人，最好配合健脾的食物。
8.黄连阿胶丸——阴虚火旺的“降火方”
有些人睡觉之时老是爱做梦，是因为“虚火扰着心神”，致使一整晚都睡不好，还会出现盗汗、口干的状况，此药源自《伤寒论》，其中的黄连、黄芩可将心火降下来，阿胶、白芍能补益阴血，虚火消失，心神便安稳了，需留意脾胃不太好的人服用之后或许会肚子胀，可搭配陈皮水来理气。
9.安神定志丸——心胆气虚的“稳神丹”
若你总是做噩梦，听见响声便惊醒，白天还胆小怕事，这样便是心胆气虚了，药中的人参可补心气，龙齿能镇惊安神，能助你稳住受惊的心神，受惊吓后失眠之人颇为合适，禁忌是：孕妇需慎用，其中的龙齿或许会有影响。
10.人参归脾丸——气虚更重的“加强版”
相较于归脾丸，它以人参取代党参，补气的力度更盛，若你稍作活动便气喘吁吁，且多梦又极为乏力，选用这款便准是合适的，好似给身体进行一场“快充”，速速将亏虚的气血补充起来，需留意：感冒之时切勿服用，否则会延缓病情康复。
调理秘诀：吃药之外，这些事更能“养气血”
中成药可视为“外力相助”，而真正的气血充足还得依靠日常保养，下面的这几个小习惯比吃药还要有效：
1、若想补益气血，需食用对的食物，应多吃红枣、桂圆、菠菜等养血之物，还可搭配山药、小米来健脾，因为脾胃乃气血之“源头”，切莫食用生冷、油腻之品，否则会阻塞气血之“通道”。
2、晚上十一点前必须入睡，这个时候正是肝血进行修复的关键阶段；熬夜无异于在“消耗”气血，而中午抽出二十分钟小憩一会儿，便能补充不少精力。
3、莫总躺着，去进行散步、瑜伽这类轻运动，可让气血得以流动，恰似给水管疏通，气血通畅，睡眠便会改善。
最后我想说的是，多梦还老是犯困，可不是小事情，这可是身体在跟你发“求救信号”，气血就好比身体的“动力源”，要是动力充足，那心神就能安安稳稳的，睡觉也就会舒舒服服的。不过得牢牢记着，中成药也是得依照病症来服用的；要是吃了两周都没见成效，或者症状还加重了，那就得赶忙找中医师去调整药方，因为每个人体质不一样，合适别人的可不一定就合适你。
特别声明：医药科普，仅供参考。如有不适，线下就医。