“又烫又卡，电池掉得比股票还快？
”——昨晚同事把iPhone 13拍在桌上，一句话把办公室一半人点炸。
大家以为iOS 26.0.1是救命稻草，结果有人升级后连微信语音都卡成PPT。
到底升不升？
别急着按键，先把这几条热乎的“踩坑笔记”看完，再决定要不要当苹果的小白鼠。
先说最扎心的：老机型基本被放弃。
iPhone13及以下，电池健康低于90%的，亮屏时间直接砍到5小时以内，刷个短视频都能肉眼可见地掉1%。
别被“综合耗电改善10%”忽悠，那数据只写给iPhone 16/17用户看的。
老机器升级后，CPU调度策略确实新，但电池老化扛不住，系统再聪明也只能“省了个寂寞”。
想靠版本号续命？
省省吧，换电池比升级靠谱。
发热倒是真降了，日常摸上去不再像暖手宝，38 ℃降到33℃，手心出汗的社恐党可以松口气。
可一旦打开《原神》，该44 ℃还是44℃，该降亮度照样降，A17该热还是热，苹果只是把“烫”从左手换到右手，游戏党别做梦了。
信号改善有点惊喜。
地铁里5G原来一格蹦迪，现在能稳住两格，延迟47ms，打王者不再“460”扣信誉分。
Wi-Fi跳ping也修了，居家办公党开视频会议，声音不再像机器人。
可惜，电梯里依旧失联，苹果再强也打不过钢筋混凝土。
然而彩蛋总在角落：AirPods Pro2代连接稳了30%，地铁过隧道不再“滋啦”断连；微信、抖音、支付宝全适配，扫码秒开；银行APP却集体翻车，农行、招行直接闪退，工资卡绑在里面的，升级等于断粮，打工人慎重。
更刺激的是，苹果偷偷在11月15日塞了26.0.2，只为堵一个能绕过沙盒的内核漏洞。
说人话：不升就可能被恶意App偷数据，升了老机器又更卡。
苹果把“安全”和“流畅”做成单选题，选哪个都疼。
论坛里还有隐藏剧情：iPhone14系列相机集体抽风，打开就闪退，拍娃拍猫直接白屏，苹果官方帖置顶：“26.1再修。
”手持14的，现在升级等于主动领Bug，当分母的滋味可不好受。
那到底怎么选？
一张图看懂：16/17新机，闭眼升，续航+安全+信号全都要；14/15用户，想当等等党就等26.1，急着堵漏洞就升，闪退忍两周；13及更早，电池健康低于85%的，直接断了这个念想，留在家养老，别折腾。
企业机更惨，MDM策略没更新，一升直接变砖，IT部会追杀你到月底。
最后提醒一句：升级前先备份，iCloud那点免费空间不够就插电脑，别等照片变“白图”才哭。
苹果把“新功能”写在标题，把“旧机型限速”藏进小字，看不看由你，反正手机是自己的，卡了没人替你摔。