孩子沉迷手机，确实让很多家长头疼。今晚8点，我们可以一起探讨一些实用的防沉迷技巧，帮助孩子们更好地管理手机使用时间。以下是一些建议：
1. "设定使用时间限制"：家长可以与孩子一起制定每天使用手机的时间表，明确规定可以使用手机的时间段和时长。
2. "使用防沉迷应用"：市面上有很多防沉迷应用，如腾讯手游的防沉迷系统，可以限制游戏时间和购买行为。家长可以下载这些应用，帮助孩子控制手机使用。
3. "亲子共度时光"：家长可以多花时间陪伴孩子，与他们一起进行户外活动、阅读或其他兴趣活动，减少他们对手机的依赖。
4. "教育孩子认识沉迷的危害"：家长应该与孩子进行沟通，让他们了解过度使用手机的危害，培养他们的自我控制能力。
5. "设立手机存放处"：在家中设立一个专门存放手机的地方，比如在孩子上床后必须将手机放到这个地方，避免他们在夜深人静时偷偷使用。
6. "鼓励孩子培养其他兴趣"：家长可以鼓励孩子参加各种兴趣班或社团活动，让他们在现实生活中找到乐趣，减少对手机的依赖。
7. "与孩子签订协议"：家长可以与孩子签订一份关于手机使用的协议，明确双方的权利和义务，让孩子明白违反协议的后果。
8. "利用科技手段"：除了防沉迷应用，还可以利用手机自带的屏幕时间管理功能，如
来源：【中国教育报】
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