莫愁小记者亲历奇趣平衡球挑战

莫愁小记者|有趣的平衡球
【导语】在这个充满活力的时代,科技与趣味并存,今天,莫愁小记者将带大家探索一项既考验平衡能力又充满乐趣的运动——平衡球。
【正文】 平衡球,又称瑜伽球、瑞士球,是一种圆形的塑料球,直径通常在45厘米到75厘米之间。它起源于20世纪80年代的瑞士,最初用于物理治疗,后来逐渐流行开来,成为一项受欢迎的健身和娱乐活动。
平衡球运动的特点在于其独特的运动方式,它要求练习者通过调整身体重心来保持平衡,这不仅锻炼了身体,还能增强核心肌群,提高身体的协调性和灵活性。
### 平衡球的趣味之处
1. "游戏化训练":平衡球运动可以设计成各种游戏,如“平衡球接力”、“球上跳跃”等,让运动过程更加有趣。
2. "全家互动":平衡球运动适合各个年龄段的人参与,家庭成员可以一起玩,增进亲子关系。
3. "室内外皆宜":平衡球体积小,重量轻,便于携带,无论是在家中还是户外,都可以进行锻炼。
### 平衡球的好处
1. "增强核心力量":平衡球运动可以锻炼腹部、背部、臀部和腿部的肌肉,增强核心稳定性。
2. "提高平衡能力":通过不断的平衡训练,可以改善身体的平衡感,预防跌倒。
3. "缓解

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作者: 徐陌晏

张家港市梁丰小学五(2)班

指导老师:李萍

阿姨送了我一个精致的小礼物——一个印有蝴蝶的小盘,里面还有五颗亮晶晶的小铁珠。阿姨告诉我,这叫平衡球。

我欣喜地接过小盘仔细研究起来,只见蝴蝶的两边翅膀末端各有一个小坑,腹部有一个,翅膀下端也各有一个小坑。这怎么玩呢?阿姨仿佛看出了我的心思,指着小盘向我解释:“你要让五个小铁珠滚到这些小坑里面,就算成功。”我一听,便来了劲。

阿姨先给我做示范,只见她将铁珠滚到对面,在中途猛地停了下来,有些球便乖乖地滚到小坑里面,才一会儿工夫,小铁球便一一滚进坑里去了。用时58秒,哇!好厉害!

我端起小盘,开始滚起来。只见一个球冲在了最前头,我急忙瞄准中间的位置,小球一鼓作气冲了过去,稳稳当当地坐在了中间的“宝座”上;第二颗球仿佛是长跑运动员,它先绕场跑了一圈,又上下跑步,最后跑累了,慢慢地落在翅膀下端的一个小坑里;第三四颗球来了个“双人舞”,它们时而紧紧地抱在一起,时而一前一后地你追我赶,最后也落在两个指定的小坑里。只剩下最后一颗球了,可那颗球仿佛是顽皮的小孩,一会儿碰碰它的兄弟姐妹,一会儿沿着它的小坑兜了一圈又继续前行,好像逗我玩似的,我紧张得心都快要跳出来了。最后,我实在忍无可忍,用手指引着那个小球半滚半推,直接落进了小坑。

平衡球,真好玩!

编辑:沈英子 周静

审核:韩丽晴

发布于 2025-07-23 19:13
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