- 【脾胃运化有问题】本身脾胃运化有问题、胀气的人吃枣反而会增加脾胃压力，不适合单独吃大枣，更要把控好进食量。
- 【儿童积食】儿童本身就容易有积食、不消化的问题，不适合单独吃大枣。另外儿童吃完大枣要刷牙，以免造成龋齿。
- 【糖尿病人】大枣糖分较高，不利于控制血糖，糖尿病人要少吃。
来源：中青看点
秋冬滋补神器,蒸食这种果子，男人“长寿丹”，女人“回春宝”，仅需几元！
秋冬季节，有一种被称为“男人的长寿丹，女人的回春宝”的果子，那就是红枣。红枣含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等，具有很好的滋补作用。
将红枣蒸着吃，可以更好地保留其营养成分，并且口感更加软糯。以下是蒸红枣的简单方法：
1. 准备新鲜的红枣，清洗干净，去掉枣核。
2. 将红枣放入蒸锅中，加入适量的清水。
3. 大火将水烧开后，转小火蒸煮30分钟左右，直到红枣熟透。
4. 蒸好的红枣可以直接食用，也可以加入适量的蜂蜜调味。
每天只需蒸几颗红枣，就能为身体补充丰富的营养，具有以下好处：
1. 增强免疫力：红枣富含维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
2. 抗疲劳：红枣中的营养成分有助于消除疲劳，提高工作效率。
3. 保护心血管：红枣中的钙、磷、铁等矿物质有助于保护心血管健康。
4. 延缓衰老：红枣中的抗氧化物质有助于延缓衰老，保持肌肤年轻。
5. 调经止痛：红枣具有调经止痛的作用，适合女性食用。
每天只需花费几块钱，就能享受到红枣带来的诸多益处，堪称秋冬季节的滋补佳品。不过，红枣性温，患有感冒、发热、咳嗽、痰多、脘腹胀满、大便干燥
相关阅读延伸：秋冬把这种果子蒸着吃，是男人的“长寿丹”，女人的“回春宝”，一天只要几块钱！
说到红枣，大家应该都不陌生，尤其受到广大女性朋友的喜爱，而且很多名中医和长寿老人都把红枣作为日常养生的佳品。那么红枣到底有哪些好处呢？日食三枣，长生不老1补益气血中医认为，红枣有很好的补中益气、养血生津的作用，因此非常适合体质虚弱的老年人和女性食用。2帮助改善心脑血管疾病说到红枣的营养价值，有一个称呼可以说是实至名归：维生素C大补丸。维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。维生素C推荐摄入量为 100 毫克/天，只需吃一两颗，人体一天所需的维生素 C 就不用愁了。维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可预防高血压、冠心病和动脉硬化，改善血脂、降胆固醇、降血压。3解毒养肝红枣味甘、性微温，受益于肝、脾等脏器。能减轻各种化学药物对肝脏的损害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃红枣，还可起到一定的辅助治疗作用。4美容养颜红枣中的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。5防治骨质疏松、贫血红枣中富含钙和铁它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，对病后体虚的人也有良好的。6防治便秘红枣中含有丰富的膳食纤维，对于改善肠道活动，防止便秘也有很大帮助。民间亦有“每天吃枣，郎中少找”之说！蒸红枣、效果好红枣吃法有两点讲究：一是不吃生枣，二是不吃枣皮。生枣能加快胃肠蠕动，不适合脾胃不好的人；而枣皮纤维比较粗，难消化，因此平时吃的时候最好把红枣蒸熟去皮食用。做法：选择肉厚实、熟透的干大枣，洗净后浸泡在水中一个小时左右，然后放入蒸锅用小火蒸20分钟，待大枣颜色变成深红色后关火，晾凉即可食用。每天早上吃3颗。功效：补气、安神、养血、健脾胃，红枣蒸熟后一方面口感更好，另一方面不会给肠胃增加负担，更利于脾胃的消化吸收。吃红枣，有讲究红枣也不是随便吃的，否则不仅不能起到养生作用，反而可能给身体造成负担。1每天最多吃5颗很多人把红枣当零食，不知不觉中一次就吃掉半袋，但其实吃太多会给肠胃增加负担，引起胀气等问题。专家建议每人每天吃大枣不超过3颗，小枣不超过5颗。2并非人人适合
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